姿勢整体
猫背・巻き肩・反り腰が気になる方へ
姿勢だけでなく、身体の動きや使い方まで確認したうえで、筋膜整体と骨格調整を組み合わせて立ち姿から整えます。施術はすべて手技で行います。
- ※ 60分表記（施術時間は約55分）
- ※ 手ぶらでOK。ウェアの貸し出しがあります
Rounded back & shoulders
猫背・巻き肩が
気になる方へ
背中が丸まる、肩が内側に入る。
日々の姿勢の癖を、一緒に見直していきましょう。
こんな場面はありませんか
- 横から撮られた写真を見て、背中の丸まりが気になった
- 気づくと肩が前に出て、胸が縮こまっている
- まっすぐ立とうとすると、かえって疲れてしまう
- パソコンやスマートフォンを見る時間が長い
日々の過ごし方と、姿勢の関係
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、前かがみの姿勢が続くと、背中が丸まり、肩が内側に入りやすくなると言われています。
また、同じ姿勢が習慣になると、その姿勢が「楽な姿勢」として身体になじんでいくこともあります。意識して姿勢を正そうとしても長続きしないのは、そのためかもしれません。
リアライズでの向き合い方
まず、理学療法士が立ち姿勢を正面と横から確認し、肩の位置や背中の丸まり、頭の位置、身体の動きや使い方まで一緒に見ていきます。
施術では、筋膜整体と骨格調整で、肩まわりだけでなく胸まわりや背中、骨盤まわりのバランスもあわせて整えていきます。施術後にもう一度姿勢を確認し、朝1分でできるリセットなど、日常で続けやすいケアをお伝えします。
Self care
日常で意識したいこと
一般的なセルフケアのヒントです。痛みや違和感があるときは無理をせず、中止してください。
壁を使ってセルフチェック
かかと・お尻・背中を壁につけて立ち、後頭部が壁につくか、肩と壁の間に手のひらが入るかを確かめてみましょう。今の姿勢を知ることが第一歩です。
座り直すタイミングを決める
「メールを送ったら」「会議が終わったら」など、普段の行動と結びつけて座り直すと、続けやすくなります。
画面の高さを見直す
画面が低いと目線が下がり、頭が前に出やすくなります。画面の上端が目線と同じかやや下になるよう調整してみましょう。
深い呼吸で胸をひらく
息を吸いながら胸をひらき、吐きながら肩の力を抜く。痛みのない範囲で、ゆっくり行いましょう。
医療機関へのご相談をおすすめする場合
腕や手のしびれ、強い痛みがある場合や、急に姿勢が変わったと感じる場合は、整体よりもまず医療機関にご相談ください。
当サロンは医療機関ではありません。施術は病気の診断・治療を目的とするものではありません。
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FAQ
よくある質問
施術は痛くないですか？
強さは確認しながら進めます。痛いことを無理にすることはありません。
美容目的でもいいですか？
もちろんです。「姿勢をきれいに見せたい」「洋服の見え方を変えたい」というご相談も多くいただいています。
施術者が男性でも大丈夫ですか？
お客様は女性の方が中心です。施術の前に内容をご説明し、力加減や気になることを確認しながら進めます。不安なことがあれば、ご予約前にLINEでお気軽にご相談ください。
