気づくと、歯を食いしばっている。顔の左右差が気になるあなたへ

仕事に集中しているとき、スマートフォンを見ているとき。ふと気づくと、奥歯をぎゅっとかみしめている。

写真を見ると、口角の高さが左右で違う気がする。フェイスラインも、片側だけ張っているように見える。

コルギ整体のカウンセリングで、とてもよく伺うお悩みです。

こんな「私」に、心当たりはありませんか

• 集中すると、無意識に歯を食いしばっている
• 朝起きると、あごまわりが疲れている
• いつも同じ側でかむクセがある
• 頬づえをつく、同じ側の肩にバッグをかけるのが習慣
• 首や肩もこっていて、頭が重たい

食いしばりと、顔のバランス

食いしばりが続くと、あごまわりの筋肉がこわばりやすくなります。また、いつも同じ側でかむ、同じ側で頬づえをつくといった日々のクセも、顔まわりのバランスに関わると考えています。

そして、顔まわりは首や肩とつながっています。うつむいた姿勢や、首・肩のこわばりが、顔まわりの印象に影響していることもあります。

今日からできること

「歯は離れている」が基本

リラックスしているとき、上下の歯は触れていないのが自然な状態です。パソコンの画面のすみに「歯を離す」と書いた付せんを貼っておくのも、ひとつの方法です。

片側のクセに気づく

かむ側、バッグをかける肩、脚を組む向き。まずは自分のクセに気づくことから始めましょう。

口まわりと首の力を抜く

深く息を吐きながら、眉間・口もと・肩の力を、ゆっくり抜いてみてください。

リアライズのコルギ整体

リアライズでは、推拿式オールハンド小顔コルギで、顔まわりの筋肉を手技でケアします。顔だけでなく、首・肩・姿勢もあわせて見るのは、理学療法士がいるリアライズならでは。

力加減は確認しながら進めますので、初めての方も安心してご相談ください。

あごの痛みや口の開けにくさ、頭痛が続く場合は、歯科や医療機関にご相談ください。

※感じ方や変化には個人差があります。