朝、鏡を見るたびに顔がむくんでいる。首と姿勢から見直す、すっきり習慣

朝、洗面所の鏡に映る顔が、いつもより丸く見える。まぶたが重たくて、メイクをしても、なんだかぼんやりした印象になる。

「昨日、塩辛いものを食べたからかな」「寝不足が続いているからかな」

そう思いながらも、むくみ感が続くと、写真に写るのも、人に会うのも少し気が重くなりますよね。

こんな「私」に、心当たりはありませんか

• 朝と夜で、顔の大きさが違う気がする
• デスクワークやスマートフォンで、うつむいている時間が長い
• 首や肩がこっていて、首を回すと動かしにくい
• 「ストレートネック」と言われたことがある
• フェイスラインが、前よりぼやけて見える

顔のむくみ感と、首・姿勢のつながり

顔のむくみ感は、睡眠や食事、水分のとり方など、日々の過ごし方によっても変わりやすいものです。

それに加えて、うつむいた姿勢が続くと、首から肩にかけてこわばりやすくなります。顔と首はひとつながり。首まわりが硬くなっていると、顔まわりもすっきりしにくいと考えています。

今日からできる、すっきり習慣

首すじをやさしくなでる

お風呂上がりなど、身体が温まっているときに、耳の下から鎖骨に向かって、手のひらでやさしくなでおろしてみましょう。強くこすらないのがポイントです。

画面を見る高さを上げる

うつむく時間を減らすことも、首まわりを楽にする大切な工夫です。

睡眠と水分を意識する

生活リズムを整えることも、顔まわりのコンディションにつながります。

リアライズのコルギ整体

リアライズでは、推拿式オールハンド小顔コルギで、顔まわりの筋肉を手技でていねいにケアします。理学療法士として、顔だけでなく、首や姿勢もあわせて整えるのが特徴です。

施術のあとは、鏡で一緒に仕上がりを確認しましょう。

急なむくみや、片側だけの腫れ、痛みや発熱をともなう場合は、体調の変化のサインかもしれません。まず医療機関にご相談ください。

※感じ方や変化には個人差があります。