頑張っているのに、痩せない。自己流ダイエットに疲れてしまったあなたへ

食事を控えめにして、動画を見ながら運動もしている。最初は少し体重が落ちたけれど、そこから変わらない。気づけば、また元の生活に戻ってしまう。

「私には、ダイエットは向いていないのかも」

そう思ってしまう前に、少しだけ読んでみてください。

こんな「私」に、心当たりはありませんか

• 自己流のダイエットを何度もくり返している
• 何をどれくらいやればいいのか、わからない
• 運動すると、腰や膝が痛くなることがある
• 痛みが不安で、ジムに通う勇気が出ない
• 体重よりも、「見た目」を変えたい

「頑張っているのに変わらない」には理由がある

体型は、体重だけで決まるものではありません。同じ体重でも、姿勢や身体の使い方によって、シルエットは大きく変わって見えます。

たとえば、反り腰の姿勢で運動をすると、おなかではなく腰ばかりに負担がかかってしまうことがあります。せっかく頑張っても、狙ったところに効いていなかったり、痛みが出てしまったりするのは、とてももったいないことです。

理学療法士がトレーニングを見る、ということ

リアライズのパーソナルトレーニングは、理学療法士が担当します。

• 姿勢や関節の動き、痛みの有無を確認してからメニューを作成
• ダイエット特化のマシンを使い、フォームを確認しながら、正しく、無理なく
• 痛みがあってジムに行けなかった方も、まずはご相談ください

整体で身体を整えてからトレーニング、という組み合わせも、同じ場所で完結します。

今日からできること

• 体重だけでなく、鏡で「横からの姿」も記録する
• 食事を極端に減らすより、まずは毎日の歩く時間を少し増やす
• 運動中に痛みが出たら、我慢せずに中止する

一人で頑張らなくて、大丈夫

「やり方がわからない」「続けられるか不安」。そんな気持ちから、お話を聞かせてください。手ぶらでお越しいただけます（ウェア・シューズの貸し出しがあります）。

※持病のある方、通院中の方は、ご予約時にお知らせください。※感じ方や変化には個人差があります。